Le Blog de Laurence

Nettoyer le nez ...

22 octobre 2015

Nettoyer le nez : inspirer et expirer par le nez - Poser un doigt dans les creux à la base du nez
1- inspirer en penchant la tête vers l'arrière, expirer en penchant la tête vers l'avant
2-inspirer en tournant la tête à gauche et en bouchant la narine gauche, expirer en pramenant la tête devant et en relâchant la narine - puis idem à droite
6 à 12 fois

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