LE QI GONG
QI GONG
Technique énergétique douce basée sur le mouvement, la respiration et la visualisation
Discipline de la Médecine traditionnelle chinoise créée il y a 5000 ans, le Qi Gong s'appuie sur des mouvements simples et lents
et fait appel à la respiration et la concentration. Qi Gong signifie littéralement « travail de l'énergie » : il consiste à faire
circuler l'énergie vitale du corps, à travers ses méridiens, pour entretenir et réparer les fonctions corporelles et psychiques.
Les exercices de Qi Gong harmonisent l'énergie dans le corps, débloquent des noeuds énergétiques qui peuvent causer des douleurs et permettent de
produire et stocker l'énergie à même de renforcer l'organisme. Chacun peut pratiquer le Qi Gong quel que soit son état de santé.
10 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE QI GONG :
1. Augmenter bien-être et vitalité : Réduire les tensions, améliorer les capacités cardiovasculaires,
baisser la fréquence cardiaque, le taux de cholestérol et la tension artérielle.
2. Réduire les douleurs chroniques : articulaires, dos, cervicales, arthrite, digestives, respiratoires.
3. Meilleur circulation : avec la pratique des techniques de respiration clés, vous augmentez le flux d'oxygène dans votre corps.
4. Vivre sans stress : Aide le comportement compulsif obsessionnel, la dépression, l'anxiété et les personnalités de type A.
5. Améliorer ses performances professionnelles et sportives.
6. Améliorer l'estime de soi pour vous sentir bien, être positif, agir selon vos aspirations.
7. Lutter contre les troubles du sommeil.
8. Renforcer le système immunitaire.
9. Harmoniser corps-esprit.
10. Maîtriser ses émotions.
C'EST UN MOMENT DE BIEN-êTRE QUI PERMET DE PRENDRE LE TEMPS DE SE PLACER à L'éCOUTE DE SON CORPS.
Les méridiens
En médecine traditionnelle chinoise, les méridiens constituent la principale voie de communication pour l'énergie.
Ils sont reliés aux organes et entrailles.
« Après un cours de Qi Gong, je me sens libérée de mes tensions, à la fois bien ancrée au sol et dans une légèreté corporelle et mentale.
Essayer de trouver le geste juste, harmoniser avec la respiration, être dans le ressenti sans perdre de sa concentration, pas évident !
Le plaisir de découvrir le mouvement, de l'apprivoiser, de l'apprécier pour sa beauté... tout en sachant que cette pratique est bénéfique
pour notre corps (travail sur certains organes suivant les saisons) et notre esprit (méditation). Voilà ce que représente pour moi le qi gong »
Evelyne
Le Qi Gong
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